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        喝茶(cha)(cha)有益(yi)身心(xin)眾所周知(zhi)，“一日無茶(cha)(cha)則(ze)滯，三(san)日無茶(cha)(cha)則(ze)病。”　這就能夠看(kan)出茶(cha)(cha)在人們的心(xin)中(zhong)茶(cha)(cha)的地位是非(fei)凡(fan)的。

        據科(ke)學(xue)測定，茶葉含有(you)蛋白質(zhi)、多種維生(sheng)素(su)，還(huan)有(you)茶多酚、兒茶素(su)、和脂多糖等(deng)(deng)幾百種成分，具有(you)調節(jie)生(sheng)理功(gong)能，發揮多方面的保健和藥理作用。不僅有(you)益心血(xue)管健康，還(huan)能預(yu)防癌癥，延(yan)緩衰(shuai)老等(deng)(deng)。

　　 春天，又一季的(de)輪回，正(zheng)是“春生”、祛(qu)陳發(fa)新的(de)時節(jie)，此時喝茶，好處很多(duo)。

 

 

提高肌肉耐力

茶葉中含有(you)一種(zhong)名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加(jia)身體燃(ran)燒(shao)脂肪的能力，改善肌肉耐力，有(you)助于對(dui)抗疲勞(lao)。堅持喝茶，效(xiao)果顯著。

抵抗紫外線

茶(cha)多酚(fen)是水(shui)溶性物質，用(yong)茶(cha)水(shui)洗臉能(neng)清除面(mian)部(bu)油(you)膩，收斂毛孔(kong)，具(ju)有消毒、滅菌、抗皮(pi)膚老化的(de)作用(yong)，緩解(jie)春天因(yin)天氣干燥帶來(lai)的(de)面(mian)部(bu)皮(pi)膚不適。

美容護膚

有(you)(you)助(zhu)于(yu)延緩衰老(lao)。茶多酚(fen)具有(you)(you)很強的(de)抗氧(yang)化(hua)(hua)性和(he)生理活性，是(shi)人體自由基的(de)清(qing)(qing)除劑(ji)。據有(you)(you)關部門(men)研(yan)究(jiu)證(zheng)(zheng)明1毫克茶多酚(fen)清(qing)(qing)除對人肌體有(you)(you)害的(de)過量自由基的(de)效能相當于(yu)9微克超氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)歧化(hua)(hua)酶（SOD），大(da)大(da)高于(yu)其它同類物(wu)質(zhi)。茶多酚(fen)有(you)(you)阻(zu)斷脂質(zhi)過氧(yang)化(hua)(hua)反應，清(qing)(qing)除活性酶的(de)作用。據日本奧(ao)田拓(tuo)勇試驗結(jie)果，證(zheng)(zheng)實茶多酚(fen)的(de)抗衰老(lao)效果要比維生素E強18倍。

保持身材

唐代《本(ben)草拾遺》中(zhong)關于茶(cha)的論述就曾提到(dao)“久(jiu)食令人(ren)瘦”，現代科學研究證實(shi)了(le)這(zhe)一點。茶(cha)葉中(zhong)的咖啡堿能(neng)促進(jin)胃液分泌，幫(bang)助(zhu)消化，增強人(ren)體對脂肪的分解(jie)能(neng)力(li)。

用一(yi)個春天(tian)喝(he)茶減肥(fei)，用一(yi)個夏天(tian)再證明(ming)自己能驚艷時光。

 

 

抵御輻射

國外研(yan)究表明，茶多酚(fen)及其氧(yang)化(hua)物可以吸收一些放射(she)性物質，保護細(xi)(xi)胞(bao)不受輻射(she)傷害，對于修復受損細(xi)(xi)胞(bao)也有幫助。

有(you)助于預防和治(zhi)療(liao)(liao)輻射傷害(hai)。茶(cha)多酚及其氧化產物具有(you)吸(xi)收放射性物質鍶90和鈷60毒害(hai)的能(neng)力(li)。據有(you)關(guan)醫療(liao)(liao)部門(men)臨床試驗證實，對腫瘤(liu)患(huan)者在放射治(zhi)療(liao)(liao)過程中引(yin)起的輕度放射病，用(yong)茶(cha)葉(xie)(xie)提取物進行(xing)治(zhi)療(liao)(liao)，有(you)效(xiao)率可達90%以上(shang)；對血(xue)細胞減少癥(zheng)，茶(cha)葉(xie)(xie)提取物治(zhi)療(liao)(liao)的有(you)效(xiao)率達81.7%;對因放射輻射而引(yin)起的白血(xue)球減少癥(zheng)治(zhi)療(liao)(liao)效(xiao)果更(geng)好(hao)。

抗癌防癌

有助于(yu)預防和抗癌茶(cha)多酚可(ke)以阻斷亞硝酸銨(an)等(deng)多種(zhong)致癌物(wu)質在體內(nei)合成，并具(ju)有直接殺傷(shang)癌細胞和提高(gao)肌體免疫能(neng)力(li)的(de)功效。據有關(guan)資料顯示，茶(cha)葉中的(de)茶(cha)多酚（主要是(shi)兒茶(cha)素類(lei)化合物(wu)），對胃(wei)癌、腸(chang)癌等(deng)多種(zhong)癌癥的(de)預防和輔(fu)助治療，均有裨益。

 

 

殺菌消炎

有(you)助于(yu)抑制(zhi)和(he)抵(di)抗病毒(du)菌(jun)。茶多酚有(you)較強的(de)收斂作用，對病原(yuan)菌(jun)、病毒(du)有(you)明(ming)顯(xian)的(de)抑制(zhi)和(he)殺滅作用，對消炎止(zhi)瀉有(you)明(ming)顯(xian)效果(guo)。我(wo)國(guo)有(you)不少醫療(liao)單位應用茶葉制(zhi)劑治(zhi)療(liao)急性(xing)和(he)慢性(xing)痢疾(ji)、阿(a)米巴痢疾(ji)、流感(gan)，治(zhi)愈(yu)率達90%左右。

改善記憶力

華佗《食(shi)論(lun)》：“苦茶(cha)久食(shi)益意思。” 茶(cha)有助(zhu)于大腦(nao)進(jin)行局(ju)部調節，改(gai)善記憶力，提高學習效(xiao)率。國外研究證實，喝茶(cha)可以預防(fang)和治療神經系統疾病，尤(you)其是老年(nian)認知障礙(ai)癥。

 

 

提高骨密度

雖然(ran)茶(cha)(cha)葉中含(han)有咖(ka)啡因成分，會(hui)促(cu)進鈣隨排尿流(liu)(liu)失(shi)，但(dan)含(han)量極(ji)低。即便(bian)是(shi)咖(ka)啡因含(han)量頗高的紅茶(cha)(cha)，每杯(bei)也只(zhi)有30~45毫克。其實，茶(cha)(cha)葉中含(han)量更多的是(shi)有助于減少(shao)鈣流(liu)(liu)失(shi)的物質，包括氟元(yuan)素(su)(su)(su)、植物雌激素(su)(su)(su)類物質和(he)鉀元(yuan)素(su)(su)(su)。

解春困

春(chun)風復(fu)蘇(su)，陽(yang)氣生發(fa)，給萬物帶(dai)來了生機，但這(zhe)時(shi)人(ren)們卻普遍感到困倦乏力(li)，表(biao)現(xian)為春(chun)困現(xian)象。多喝(he)一些茶提神，能緩解春(chun)困帶(dai)來的不(bu)良(liang)影(ying)響(xiang)。

綠茶或花茶甘涼(liang)而兼芳香辛(xin)散(san)之氣，特別是(shi)春天的綠茶，可(ke)(ke)以提神，令(ling)人(ren)神清(qing)氣爽(shuang)，可(ke)(ke)使“春困”自消。 

 

 

去肝火養肝

春季人(ren)體新陳(chen)代謝旺(wang)盛，肝(gan)火旺(wang)盛，使人(ren)做(zuo)事急躁，容(rong)易發火。因此，春季養(yang)生重(zhong)在養(yang)肝(gan)。通(tong)過(guo)各種茶飲(yin)的調(diao)節也可(ke)以(yi)實現清肝(gan)、柔肝(gan)、疏肝(gan)、護(hu)肝(gan)的功(gong)效。

立正氣

林清玄(xuan)言(yan)：“喝完(wan)茶(cha)，我(wo)們再度(du)走向人(ren)間，帶著(zhu)茶(cha)的清香，愛也(ye)清了(le)，心也(ye)清了(le)。喝完(wan)茶(cha)，我(wo)們再度(du)走入風塵，帶著(zhu)云水的輕(qing)(qing)松(song)，行(xing)囊也(ye)輕(qing)(qing)了(le)，步履也(ye)輕(qing)(qing)了(le)。”

春天正(zheng)氣(qi)(qi)也是很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)時(shi)候，喝一(yi)些對脾胃(wei)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，可(ke)以促(cu)進(jin)體內氣(qi)(qi)行走，使體內之(zhi)氣(qi)(qi)流暢。特別建議(yi)喝一(yi)些茶(cha)(cha)(cha)氣(qi)(qi)重的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，加上深呼(hu)吸調理，讓(rang)體內之(zhi)氣(qi)(qi)活(huo)躍起來(lai)。

 

 

去寒氣

我們過了一個冬天，天氣寒冷(leng)，身體難免有(you)積累寒氣，趁著春(chun)天來臨，萬物復蘇，多喝一些茶，來幫助你(ni)驅除身體上(shang)的(de)寒氣。

散濕氣

地濕(shi)之氣(qi)漸(jian)升(sheng)，晨時有露，夜有霜。飲(yin)食調養(yang)應(ying)側重于調養(yang)脾胃和祛(qu)風除濕(shi)。如何祛(qu)濕(shi)，煲中藥太麻煩，不妨喝(he)些茶來去除濕(shi)氣(qi)，因為春天(tian)喝(he)茶補(bu)充身(shen)體所需要的水分，又利尿，而利尿對祛(qu)濕(shi)大有好處。而且茶還能讓口舌(she)生津，濕(shi)氣(qi)重的人痰特別多(duo)，總是堵在嗓(sang)子眼(yan)，茶最大的作用就(jiu)是生津潤(run)喉(hou)，喝(he)了茶嗓(sang)子也可以清清爽爽的。

 

 

助陽氣生發

冬去春(chun)(chun)來，春(chun)(chun)季正是(shi)乍(zha)暖(nuan)還寒的時(shi)刻，在(zai)這暖(nuan)暖(nuan)的春(chun)(chun)季里(li)祛除(chu)冬日里(li)積累體(ti)內的寒邪(xie)。春(chun)(chun)季喝(he)茶(cha)是(shi)最好的時(shi)刻，春(chun)(chun)季喝(he)茶(cha)可(ke)以促(cu)進人體(ti)陽氣的生(sheng)發。

春(chun)二(er)三月，此謂發陳，天(tian)地(di)(di)俱生，萬(wan)物以榮，是(shi)啟陳發新的季(ji)節，此時人要(yao)順應天(tian)地(di)(di)，讓體內的陽氣順應春(chun)天(tian)的氣息生發出來，重點在(zai)疏通肝(gan)木(mu)之氣，肝(gan)亦屬木(mu)，是(shi)春(chun)的臟(zang)象，肝(gan)木(mu)的性質就(jiu)是(shi)要(yao)疏達，不能郁結(jie)。